Herzwiese

Die Herzwiese ist ein persönlicher Blog, der auf Grund meiner langjährigen, praktischen Erfahrung zu allem rund um Ernährung, Gesundheit, Backen, Kochen, Beauty und Frauengesundheit entstanden ist. Seit mehr als 30 Jahren beschäftige und arbeite ich in diesen Themengebieten. Ich bin staatlich geprüften Diätassistentin, habe eine Zusatzqualifikation .bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung gemacht. Außerdem ein Studium zur Werbewiritn. Ich habe 13 Ratgeber im Gesundheitsbereich geschrieben und habe seit 20 Jahren ein eigenes Redaktionsbüro. Hast Du Lust auf mehr? Dann freue ich mich, wenn Du meinem Blog Herzwiese24.de folgst.

Posts by this author:

Antihormontherapie – aufhören oder weitermachen?

Heute ist wieder ein­er der ver­dammten Tage, die ich kaum ertrage und mich ständig sel­ber frage warum…heißt es im Song „Sie ist weg“ von den Fan­tastis­chen Vier. Anti­hor­mon­ther­a­pie – aufhören oder weit­er­ma­chen? Tja, was soll ich sagen, so geht es mir…

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Wechseljahre: Osteoporose, Calcium und meine Tipps

Wusstest Du, dass Du lange bevor die Wech­sel­jahre über­haupt los­ge­hen, aktiv etwas gegen Osteo­porose tun kannst? Wech­sel­jahre, Osteo­porose und Cal­ci­um was ist hier wichtig? Neben Cal­ci­um ist auch Vit­a­min D sehr wichtig. Ich bin staatlich diplomierte Diä­tas­sis­tentin und gebe Dir…

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Gesunde Brownies: zuckerfrei, fettarm, super schokoladig

Schoko­lade macht glück­lich. Wenn da nur nicht immer die lästi­gen Kalo­rien durch Zuck­er und Fett mit im Spiel wären. Da habe ich genau das Richtige für Dich. Mein Rezept für gesunde Brown­ies, die trotz­dem leck­er schmeck­en. Zuck­er­frei, fet­tarm und ohne…

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Meine Erfahrungen mit dem Oncotype Test

Zum Zeit­punkt mein­er Brustkrebs Diag­nose wusste ich zunächst nicht, dass es ver­schiedene Brustkrebs-Tests wie zum Beispiel den Onco­type* DX-Test gibt. Diese soge­nan­nten Gen­ex­pres­sion­stests geben Auskun­ft, ob eine Chemother­a­pie beim jew­eili­gen Brustkrebs tat­säch­lich Sinn macht. In meinem Beitrag berichte ich über…

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Cremiger Blaubeer-Käsekuchen ohne Zucker

Zart zerge­ht die cremige Käsecreme auf der Zunge und ver­wöh­nt den Gau­men mit sein­er fruchti­gen Note. Das ist mein Rezept für einen sehr cremi­gen Blaubeer-Käsekuchen ohne Zuck­er. Mein Rezept  lässt sich pri­ma vor­bere­it­en und ist ein leck­er­er Kuchen wenn Besuch…

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Herzwiese Kirsten trifft Nicole Staudinger — das Interview

Das erste Mal begeg­nete ich Nicole Staudinger auf einem Patien­tentag zum The­ma Brustkrebs 2017 in Köln. Zu diesem Zeit­punkt hat­ten wir bei­de unsere Kreb­s­di­ag­nose hin­ter uns. Nicole schon etwas länger als ich. Mit den Jahren sind nicht nur Ihre Haare…

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Vitamin D und vegan Essen

Das Son­nen­vi­t­a­min D gibt es lediglich in ein­er über­schaubaren Menge an Lebens­mit­teln. Hier gebe ich Dir Tipps zum veg­a­nen Essen und für deinen Lebensstil, wie Du als Veg­an­er deine Ver­sorgung mit  Vit­a­min D sich­ern kannst. Vit­a­min D – vor­wiegend in…

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Tamoxifen — Meine Erfahrungen mit Nebenwirkungen

  Täglich diese Tablette zu schluck­en, ist für jede Frau die das tun muss, eine echte Her­aus­forderung. Hier berichte ich von meinen Erfahrun­gen mit Tamox­ifen und Neben­wirkun­gen. Es ändert sich vieles, aber es ist zu schaf­fen. An das Ende der…

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Die 10 besten Tipps um wirklich Zucker zu sparen

In drei von vier Lebens­mit­teln steckt Zuck­er. Sei es für den Geschmack, die Kon­sis­tenz oder Halt­barkeit. Meine fach­lich fundierten Tipps helfen Dir dabei, Zuck­er in Lebens­mit­teln zu ent­lar­ven und wirk­lich zu sparen. Denn ich bin diplomierte Diä­tas­sis­tentin und beschäftige mich…

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